In het moment yoga Leusden Zuid Natasja Bernds

'Feel it, to heal it'


Natasja Bernds

Yoga docent


Mijn naam is Natasja en ik ben gediplomeerd Hatha yoga (Anusara, school of hatha yoga) en Yin yoga (The Ekhart Academy, Jose de Groot) docent. Daarnaast volg ik geregeld cursussen, (stilte) retraites, ademsessies en andere mooie ervaringen waarin ik de kans krijg mezelf te ontplooien. Momenteel volg ik een opleiding tot ceremonieel begeleider bij Barbara Schriek van Into you're wilderness en ben ik gestart met de ademopleiding bij Lo Hermsen.

In mijn lessen laat ik je met zachtheid en in afstemming met je lichaam, je fysieke en mentale grenzen verkennen, om ze vervolgens op een liefdevolle wijze te verwelkomen. Vanuit deze omarming merk je dat je ruimte kunt creëren en dat daardoor groei en ontwikkeling mogelijk is.

Les locatie

De yoga lessen worden gegeven in Noya's ark.
Noya's ark neemt je volledig op in de natuur met al zijn aardse elementen. Muren van leem, een knapperend haardvuur en grote raampartijen die je doen verbinden met de natuur.
Hier word je verwelkomd in het moment, het nu, met alles wat zich van daaruit ontvouwt.
Noya's ark bevindt zich aan de rand van Leusden-Zuid op de Leusbroekerweg 12A. LET OP A!
Groepsgrootte max. 10


Hatha yoga

Hatha is een vorm van yoga waarbij veel ruimte is voor beweging. Door het doen van de asana's (houdingen) en daarbij bewust te blijven van je ademhaling, blijf je in contact met je lijf en kan je hoofd even 'uit'. Hierdoor merk je dat er meer ruimte ontstaat voor een ontspannen manier van zijn. Het goed voelen en luisteren naar je lichaam is een fundament in mijn lessen. Hatha yoga gaat dan ook om bewust om gaan met je lijf, of de pose perfect wordt uitgevoerd is daarentegen minder belangrijk. Ademhalings- en meditatieoefeningen zitten in al mijn lessen verweven


In het moment yoga Leusden Zuid Natasja Bernds Hatha yoga

Yin yoga

Yin is een vorm van yoga met een rustig karakter. Het gaat er niet om hoe de pose eruit ziet, maar wat je ervaart in je lijf. Om dat te onderzoeken verblijf je zo'n 3-5 minuten in een zittende of liggende houding. Door deze vertraging, kun je contact maken met jouw binnenwereld en luisteren naar dat wat jouw lichaam je te vertellen heeft. Zodat je mag voelen waar je fysieke en emotionele grenzen zich op dat moment bevinden en kunt toewerken van weerstand naar loslaten en diepere laag van ontspanning. Hiervoor maak je gebruik van kussens en dekens zodat je gesteund wordt.

Door het beoefenen van yin yoga, spreken we een diepere laag van het bindweefsel aan, waar ook meridianen door lopen. Door je meridianen te stimuleren, kun je fysieke en emotionele blokkades opheffen en je levensenergie weer meer laten stromen. Ervaring is niet nodig, er is altijd voor iedereen wel een vorm van de houding te vinden, die werkt

Yin yang yoga

Yin yang yoga combineert het actieve en vurige van yang met het zachte en naar binnen kerende yin yoga. De perfecte balans tussen inspanning en ontspanning

Vinyasa

Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij de ademhaling wordt gesynchroniseerd met beweging. Hierbij lopen de houdingen vloeiend in elkaar over, waardoor er een kadans ontstaat waarin je je mag overgeven aan de meditatieve stroom van beweging.

Lesrooster
& Tarieven

Lesrooster

Maandag 9.15-10.30u Hatha Yoga (vanaf april)

Maandag 19.00-20.15u Vinyasa (vanaf maart)

Maandag 20.30-21.45u Yin yoga (vanaf maart)

Woensdag 19.00-20.15u Hatha yoga

Woensdag 20.30-21.45u Yin yoga

Vrijdag 9.15-10.30 Yin Yang yoga

* in de zomermaanden geldt een zomerrooster

Tarieven
Abonnement 1x per week €49,- (maandelijks opzegbaar)
Abonnement 2x per week €67,5 (maandelijks opzegbaar)
Abonnement onbeperkt €75,- (maandelijks opzegbaar)
Strippenkaart 10x €135,- (6 maanden geldig)
Proef strippenkaart 3x €35,- (1 maand geldig)
Losse les €15,5
Proefles €10,-

Privéles va. €75,-



Voor het aanschaffen en inschrijven van de lessen wordt gebruik gemaakt van de MOMO yoga app. Hiervoor dien je je eenmalig gratis aan te melden in de app.

Kijk op de MOMO yoga app voor het actuele rooster, verschillende abonnementsvormen en strippenkaarten

Algemene voorwaarden klik hier


'Vrouwenkracht in verbinding'

Vrijdag avond 14 april 2024
19.30-22.00u

Een avond waarin we verkennen

wat het betekent om echt te verbinden; met onszelf, met elkaar en met de wereld om ons heen. Door o.a. sharing, meditatie, lichaamswerk zullen we een diepere laag van verbinding aanspreken en deze versterken. Van hieruit kun je merken dat je zachter, lichter en meer open in het leven kunt staan.

Yin cacao ceremonie


Open je hart met de magie van zuid Amerikaanse cacao,

stook je innerlijke vuur aan de warmte van de mongoolse yurt of aardse boshut. Gebruik de stilte van de yin om te luisteren naar je lijf, je hart.

Wat voor verlangen wortelt zich daar?

Een vraag die je misschien niet met je hoofd kunt beantwoorden, dus laten we ons hart, lijf en innerlijk weten spreken, tijdens deze ceremonie.


Reviews

De yoga lessen van Natasja zijn de perfecte combinatie van ontspanning en inspanning. Als beginner kan je meekomen en geeft ze ook tips hoe je de oefening toegankelijk maakt voor jezelf. Lief zijn voor jezelf is de boodschap en dat kan ook echt!


Claudine

Natasja is een hele fijne yoga docent met een prettige en rustige stem die je goed begeleidt. Lessen zijn afwisselend en worden gegeven op een prima locatie.


Mandy

Natasja is een toegewijde docente en heeft oog voor iedereen.


Monique

Neem contact op

Neem contact op voor meer informatie over yogalessen, de cacao ceremonies of uit nieuwsgierigheid.

 
 
 
 
 

Op de hoogte blijven? Meld je aan voor de nieuwsbrief

* indicates required

Intuit Mailchimp

unsplash